SMOOTHIE PUISSANT AUX BLEUETS SAUVAGES ET AUX ÉPINARDS
Nutrition Information
| Nutrient name | Nutrient weight per serving |
|---|---|
| Total Fat | 4.9g |
| Total Carbohydrates | 34.4g |
| Dietary Fiber | 8.8g |
| Sugars | 29.5g |
| Protein | 4g |
SMOOTHIE PUISSANT AUX BLEUETS SAUVAGES ET AUX ÉPINARDS
Prep Time
5 Min
Cook Time
5 Min
Difficulty
Facile
Servings
1
Nutrition Information
| Nutrient name | Nutrient weight per serving |
|---|---|
| Total Fat | 4.9g |
| Total Carbohydrates | 34.4g |
| Dietary Fiber | 8.8g |
| Sugars | 29.5g |
| Protein | 4g |
Ingredients
- 1/2 tasse de bleuets gelés
- 1/2 tasse de fraises, framboises ou mûres gelées
- 1/2 banane moyenne gelée
- 1 tasse de lait d'amandes Almond Breeze® non-édulcoré à la vanille
- 1 tasse de bébé épinards
- 1 cuillère à thé de graines de chia pour garnir, si vous le désirez
Directions
- Mettez tous les ingrédients sauf les graines de chia dans le mélangeur et mixez jusqu'à consistance homogène. Ajoutez plus de lait d'amandes si le smoothie est trop consistant. Versez dans un verre refroidi, ajoutez les graines de chia et quelques bleuets; savourez!
Notes
- Vous pouvez aussi ajouter 1/2 tasse de yaourt grec ou une cuillère de poudre de protéines si vous voulez plus de protéines dans cette recette.
- Au lieu des bleuets, essayez les framboises ou vos baies préférées.
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