Smoothies arc-en-ciel du matin pour le meal prep
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Smoothies arc-en-ciel du matin pour le meal prep
Prep Time
5 Min
Cook Time
5 Min
Difficulty
Facile
Servings
5
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Ingredients
Fraise et baies de goji
- Une grosse poignée de fraises, coupées en lamelles
- ¼ tasse (28 g) de baies de goji séchées
Pêche
- 1 pêche, coupée en tranches
- Une poignée de framboises
- ½ c. à soupe (7,5 g) de beurre d’amandes
Mangue et maca
- Une moitié de grosse mangue, coupée en tranches
- 1 pêche, coupée en tranches
- 1 c. à thé (4 g) de poudre de maca
Épinards et mangue
- Une moitié de grosse mangue, coupée en tranches
- Une poignée d’épinards frais
- 1 à 2 c. à thé (2 à 4 g) de matcha (thé vert moulu)
Cerise, bleuet et cacao
- ⅓ tasse (50 g) de cerises acides
- ⅓ tasse (56 g) de bleuets
- ½ à 1 c. à soupe (3 à 6 g) de cacao en poudre cru
Mélangez chaque smoothie avec :
- ½ à ¾ tasse (125 à 187,5 ml) de boisson d’amande Almond Breeze Original
- Quelques glaçons
- 1/2 banane congelée
Directions
- Dans chaque contenant pour la congélation (ou sac pour congélation), mettez ½ banane, puis ajoutez les fruits ou légumes et mettez-les au congélateur jusqu'au moment de préparer un smoothie avec l'un d'entre eux.
- Mélangez le contenu de votre sachet à smoothie avec quelques morceaux de glace et ½ à ¾ tasse de boisson d’amande (une quantité suffisante pour s'assurer que la lame puisse tourner).
- Ajoutez et mélangez les "suppléments" (baies de goji, beurre d’amandes, maca, matcha, cacao) à la fin.
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