Almond Breeze logo Smoothies arc-en-ciel du matin pour le meal prep

Smoothies arc-en-ciel du matin pour le meal prep

Temps de Préparation

5 Min.

Temps de cuisson

5 Min.

Difficulté

Facile

Portions

5

Informations nutritionnelles

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Ingrédients

Fraise et baies de goji

  • Une grosse poignée de fraises, coupées en lamelles
  • ¼ tasse (28 g) de baies de goji séchées

Pêche

  • 1 pêche, coupée en tranches
  • Une poignée de framboises
  • ½ c. à soupe (7,5 g) de beurre d’amandes

Mangue et maca

  • Une moitié de grosse mangue, coupée en tranches
  • 1 pêche, coupée en tranches
  • 1 c. à thé (4 g) de poudre de maca

Épinards et mangue

  • Une moitié de grosse mangue, coupée en tranches
  • Une poignée d’épinards frais
  • 1 à 2 c. à thé (2 à 4 g) de matcha (thé vert moulu)

Cerise, bleuet et cacao

  • ⅓ tasse (50 g) de cerises acides
  • ⅓ tasse (56 g) de bleuets
  • ½ à 1 c. à soupe (3 à 6 g) de cacao en poudre cru

Mélangez chaque smoothie avec :

  • ½ à ¾ tasse (125 à 187,5 ml) de boisson d’amande Almond Breeze Original
  • Quelques glaçons
  • 1/2 banane congelée

Étapes de préparation

  1. Dans chaque contenant pour la congélation (ou sac pour congélation), mettez ½ banane, puis ajoutez les fruits ou légumes et mettez-les au congélateur jusqu'au moment de préparer un smoothie avec l'un d'entre eux.
  2. Mélangez le contenu de votre sachet à smoothie avec quelques morceaux de glace et ½ à ¾ tasse de boisson d’amande (une quantité suffisante pour s'assurer que la lame puisse tourner).
  3. Ajoutez et mélangez les "suppléments" (baies de goji, beurre d’amandes, maca, matcha, cacao) à la fin.

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