Smoothie moka, banane et protéines en bol
Informations nutritionnelles
| Nom nutritif | Poids nutritif par portion |
|---|---|
| Lipides Totaux | 8.1g |
| Glucides Totaux | 46.2g |
| Fibres Alimentaires | 7.1g |
| Sucres | 13g |
| Sodium | 137.4mg |
| Protéines | 22.8g |
| Potassium | 165.6mg |
Smoothie moka, banane et protéines en bol
Temps de Préparation
5 Min.
Temps de cuisson
5 Min.
Difficulté
Facile
Portions
1
Informations nutritionnelles
| Nom nutritif | Poids nutritif par portion |
|---|---|
| Lipides Totaux | 8.1g |
| Glucides Totaux | 46.2g |
| Fibres Alimentaires | 7.1g |
| Sucres | 13g |
| Sodium | 137.4mg |
| Protéines | 22.8g |
| Potassium | 165.6mg |
Ingrédients
- 1 grosse banane congelée
- 1/2 tasse de boisson d’amande Almond Breeze au chocolat (plus si nécessaire)
- 1 mesure de votre poudre de protéines préférée (je recommande les parfums nature, vanille ou chocolat)
- 1 tasse (250 ml ou 35 g env.) d'épinards (pour un complément de superaliment)
- Quelques glaçons
- 1 paquet de café instantané (facultatif)
- Beurre d’amandes (facultatif)
- Amandes grillées (facultatif)
- Graines de chia (facultatif)
- Granola à faible teneur en gras (facultatif)
- Rondelles de banane (facultatif)
- Fraises fraîches (facultatif)
- Grains de caroube (facultatif)
- Noix de coco en flocons non sucrée (facultatif)
Étapes de préparation
- Mettez tous les ingrédients (à l'exception des garnitures choisies) dans un mélangeur et mélangez jusqu’à ce que la consistance soit onctueuse et crémeuse. Si nécessaire, ajoutez plus de boisson d’amande au chocolat et/ou de glaçons pour obtenir la consistance désirée. Le smoothie devrait être assez épais pour être mangé à la cuillère.
- Versez dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées, tels que des graines de chia, vos amandes aromatisées préférées et du granola.
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