Smoothie avocat, banane et bleuets
Informations nutritionnelles
| Nom nutritif | Poids nutritif par portion |
|---|---|
| Lipides Totaux | 13g |
| Glucides Totaux | 42g |
| Fibres Alimentaires | 11g |
| Sucres | 23g |
| Sodium | 60mg |
| Protéines | 6g |
Smoothie avocat, banane et bleuets
Temps de Préparation
5 Min.
Temps de cuisson
5 Min.
Difficulté
Facile
Portions
2
Informations nutritionnelles
| Nom nutritif | Poids nutritif par portion |
|---|---|
| Lipides Totaux | 13g |
| Glucides Totaux | 42g |
| Fibres Alimentaires | 11g |
| Sucres | 23g |
| Sodium | 60mg |
| Protéines | 6g |
Ingrédients
- 1/2 tasse (125 ml) de boisson d’amande Almond Breeze non sucré à la vanille
- 1 tasse (250 ml) d’épinards frais
- 1 banane moyenne mûre, pelée
- 1/2 avocat mûr pelé et dénoyauté
- 2 tasses (280 g) de bleuets congelés
- 1 c. à soupe (7 g) de farine de graines de lin
- 1 c. à soupe (15 g) de beurre d’amandes (ou d'amandes entières si votre mélangeur est très puissant et capable de produire un résultat bien lisse)
- 1/4 c à thé (0,75 g) de cannelle
Étapes de préparation
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre suivant : boisson d'amande, épinards, banane, avocat, bleuets, farine de graines de lin et beurre d’amandes. Si vous préférez les smoothies plus épais, ajoutez une petite poignée de glaçons. Pour un smoothie moins épais, ajoutez un peu plus de boisson d'amande. Mélangez jusqu’à ce que la consistance soit onctueuse.
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