Smoothie avocat, banane et bleuets
Nutrition Information
| Nutrient name | Nutrient weight per serving |
|---|---|
| Total Fat | 13g |
| Total Carbohydrates | 42g |
| Dietary Fiber | 11g |
| Sugars | 23g |
| Sodium | 60mg |
| Protein | 6g |
Smoothie avocat, banane et bleuets
Prep Time
5 Min
Cook Time
5 Min
Difficulty
Facile
Servings
2
Nutrition Information
| Nutrient name | Nutrient weight per serving |
|---|---|
| Total Fat | 13g |
| Total Carbohydrates | 42g |
| Dietary Fiber | 11g |
| Sugars | 23g |
| Sodium | 60mg |
| Protein | 6g |
Ingredients
- 1/2 tasse (125 ml) de boisson d’amande Almond Breeze non sucré à la vanille
- 1 tasse (250 ml) d’épinards frais
- 1 banane moyenne mûre, pelée
- 1/2 avocat mûr pelé et dénoyauté
- 2 tasses (280 g) de bleuets congelés
- 1 c. à soupe (7 g) de farine de graines de lin
- 1 c. à soupe (15 g) de beurre d’amandes (ou d'amandes entières si votre mélangeur est très puissant et capable de produire un résultat bien lisse)
- 1/4 c à thé (0,75 g) de cannelle
Directions
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre suivant : boisson d'amande, épinards, banane, avocat, bleuets, farine de graines de lin et beurre d’amandes. Si vous préférez les smoothies plus épais, ajoutez une petite poignée de glaçons. Pour un smoothie moins épais, ajoutez un peu plus de boisson d'amande. Mélangez jusqu’à ce que la consistance soit onctueuse.
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