Frappé aux bleuets et aux dattes
Nutrition Information
| Nutrient name | Nutrient weight per serving |
|---|---|
| Total Fat | 6g |
| Total Carbohydrates | 54g |
| Dietary Fiber | 7g |
| Sugars | 42g |
| Protein | 5g |
Frappé aux bleuets et aux dattes
Prep Time
8 Min
Cook Time
8 Min
Difficulty
Facile
Servings
2
Nutrition Information
| Nutrient name | Nutrient weight per serving |
|---|---|
| Total Fat | 6g |
| Total Carbohydrates | 54g |
| Dietary Fiber | 7g |
| Sugars | 42g |
| Protein | 5g |
Ingredients
- 2 bananes moyennes coupées en morceaux et congelées (environ 228 g, ou 1 1/2 tasses de rondelles)
- 1 tasse (environ 115 g) de bleuets congelés
- 3 dattes Medjool dénoyautées, ou plus selon les goûts
- 1 c. à soupe (15 g) de beurre d’amandes, ou plus selon les goûts
- 1/2 c. à thé (2,5 ml) d'extrait de vanille pur
- 1 tasse (250 ml) de boisson d’amande Almond Breeze non sucré à la vanille
- 2 ou 3 glaçons (facultatifs)
Directions
- Mettez les bananes, les bleuets, les dattes, le beurre d’amandes, l'extrait de vanille et la boisson d'amande dans un mélangeur puissant (si votre mélangeur n'est pas assez puissant, mélangez d'abord la boisson d'amande et la moitié des fruits congelés, puis diminuez la vitesse et ajoutez le reste des fruits et les ingrédients restants). Mélangez jusqu’à ce que la consistance soit onctueuse. Si vous désirez un frappé plus épais, ajoutez quelques glaçons et mélangez à nouveau. Goûtez et ajoutez plus de beurre d’amandes si vous désirez un frappé plus crémeux, ou une autre datte si vous le préférez un peu plus sucré. Versez et dégustez!
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