GRUAU VÉGÉTALIEN TOASTÉ AUX PÊCHES
Nutrition Information
Nutrient name | Nutrient weight per serving |
---|---|
Total Fat | 11.1g |
Total Carbohydrates | 57.6g |
Dietary Fiber | 7.7g |
Sugars | 24.3g |
Sodium | 171.9mg |
Protein | 6.3g |
Potassium | 374.3mg |
GRUAU VÉGÉTALIEN TOASTÉ AUX PÊCHES
Prep Time
5 Min
Cook Time
25 Min
Difficulty
Facile
Servings
4
Nutrition Information
Nutrient name | Nutrient weight per serving |
---|---|
Total Fat | 11.1g |
Total Carbohydrates | 57.6g |
Dietary Fiber | 7.7g |
Sugars | 24.3g |
Sodium | 171.9mg |
Protein | 6.3g |
Potassium | 374.3mg |
Ingredients
- 2 tasses d'avoine à l'ancienne (ou la variante sans gluten, si vous voulez en bénéficier)
- 1 cuillère de cannelle
- 1/2 cuillère à thé d'épices pour tarte au potiron
- 1/2 cuillère à thé de levure chimique
- une pincée de sel marin
- 2 cuillères d'huile de noix de coco, fondue
- 1 1/2 tasses de lait d'amandes Almond Breeze®
- 1 banane écrasée (petite-moyenne)
- 1 cuillère à thé de vanille
- 2 grandes pêches, sans noyau et coupées
- le jus de 1/2 citron
- 1/4 de tasse de sucre brun
Directions
- Préchauffez le four à 350 degrés et graissez un plat de cuisson 9x13 avec un pulvérisateur ou avec de l'huile de coco.
- Dans un grand bol, fouettez l'avoine, la cannelle, l'épice pour tarte au potiron, le sel et la levure chimique pour combiner.
- Mélangez le lait d'amandes, la banane, la vanille et l'huile de noix de coco.
- Versez le mélange d'avoine dans le plat de cuisson et répartissez de manière égale.
- Préparez les pêches en les mettant dans un petit bol avec le jus de citron et le sucre brun pour les enrober.
- Ajoutez les pêches au mélange d'avoine avec le reste de sucre brun et le mélange de jus de citron.
- Laissez cuire pendant 20-25 minutes, jusqu'à ce que l'avoine devienne moelleuse.
- Laissez refroidir un peu avant de servir, ou à température ambiante avant de congeler en portions individuelles.
Notes
Vous n’aimez pas les pêches? Vous pouvez aussi utiliser 1 tasse de bleuets frais, de prunes ou de fraises.
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